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体温が低い原因を把握して対策

      2016/05/16

人間の体温は36.5度~37度が
ベストだと言われており、

35度代になると著しく代謝が
低下して太りやすくなります。

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体温とはいわば代謝力と燃焼力であり、
これが高いほど脂肪が
よく燃えて太りにくい体になります。

さらに毒素排出がスムーズに進行する、
病気に強い体になるなどの
メリットもあります。

 

細胞を元気にして病気を防ぎ、
肌状態をよくするためには


体温は36.5度以上あるのが
好ましいわけです。


体温が低い原因には遺伝も
あるとされますが、生活習慣に
由来するところが多いです。

 

特に多いのは基本栄養素の不足であり、
燃焼力を促進する栄養素である
タンパク質、ビタミンなどが

不足すると、体温が低い状態に
なりやすいので注意しましょう。

 

冷たいジュースのがぶ飲みも
よくないので、夏場だからと言って
冷たいものばかり摂るのはいけません。

 

年間を通してなるべく温かいものを
摂取したほうが体にはよいのです。

衣服を何枚も着て外側から温めても、
肝心の体内が冷えていれば
意味がありません。

かき氷やアイスクリームなどの
冷たいものを好んで食べる方は
特に注意しましょう。


冷たい食べ物は胃腸の働きを
抑えてしまい、腸内バランスを
崩す原因ともなります。


 

放置しておくと便秘、
ポッコリお腹などの症状を
招くので注意が必要です。

 

女性の冷え性の原因には過度の
ダイエットもあるので、

無理に痩せようと頑張っている方は
注意するべきでしょう。




ダイエットとは健康に減量するもので、
生活習慣病を予防するのが
本来の目的なのです。

 

ボクサーの減量、エステサロンでの
痩身ケアなどは本来ダイエットとは
呼びません。

 

無理なダイエットが体に悪い理由は、
必要な栄養素を欠乏させるからです。

さらに摂取カロリーが
減ってしまうことで、
体が十分に温まらなくなります。

 

食べ物は体内で熱エネルギーとなり、
全身の細胞に栄養素を与えつつ、
体を温める役割があります。


食事を摂ると体が
ポカポカと温まって、
体が汗ばんでくるでしょう。

 

食べ物は体を温めてくれるので、
無理なダイエットは
カロリー不足となって体を
冷やしてしまうのです。


冷え性体質になると
燃焼力はさらに低下し、
脂肪がうまく燃えなくなります。

 

その結果、あまり食べていないのに
体重だけ増えるという現象に悩まされます。

それ以外で体温が低い原因には、
運動不足、ストレス、便秘などがあります。


 

健康に悪いと言われる習慣は、
すべて体を冷やすと考えていいでしょう。


不規則な生活が習慣化している方は、
ここから改善していく必要があるのです。

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 - 体の悩み・体調不良 , ,

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