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月経前症候群や生理痛の症状としての喉の痛み

      2016/05/16

月経前症候群や生理痛などの症状に
悩んでいるという女性は
多いのではないでしょうか。

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月経前症候群とは、生理前に
あらわれる心と体の不調のことです。

心にあらわれる不調としては、
イライラする、集中力がなくなる、
憂鬱な気持ちになる、


情緒不安定になるなどがあります。

 

体にあらわれる不調としては、
喉の痛み、体がだるい、むくみ、
便秘、腹痛、腰痛、頭痛、肩こり、
微熱、吐き気、眠気、肌荒れなどがあります。




これらの症状は生理が始まる
1~2週間前くらいからあらわれ始め、
生理が始まるとともに解消されていきます。

生理痛としてこのような症状が
あらわれてしまうという人も
たくさんいます。

 

生理が始まると激しい痛みや
貧血などの症状も伴います。

貧血は体が酸欠に陥ってしまう状態で、
頻脈、息切れ、動悸、めまいなどの
症状があります。


酸欠に陥ってしまう原因は
ヘモグロビンの減少にあります。

ヘモグロビンは血中の赤血球の
血色素であり酸素を体内に
循環させる機能を持っています。

 

ヘモグロビンが減ることで
その機能も低下してしまい酸欠に
陥ってしまうというメカニズムです。

 

貧血対策としては、鉄分、ビタミンC、
ビタミンB12、葉酸の摂取が効果的です。


ひどい場合は病院で鉄剤を
投与してもらいましょう。

月経前症候群は、プロゲステロン
というホルモンが優位になることで
起こります。


 

プロゲステロンとは、排卵後に
分泌される黄体ホルモン
のことです。

それが優位になるとエストロゲンという
女性ホルモンが劣位になってしまい
ホルモンバランスが乱れてしまいます。

 

その乱れが辛い症状に
つながってしまいます。

月経前症候群の症状としての
喉の痛みについてですが、

ホルモンバランスの乱れにより
免疫力が低下していることが
原因となります。


 

菌やウイルスへの抵抗力が
弱まるので風邪をひきやすくなったり

インフルエンザやノロウイルスなどの
感染症にもかかりやすい状態になります。

 

免疫力を上げて菌やウイルスに
負けない強くて健康な体に導くためには、

日頃から食生活や生活習慣に
気をつけることが大切です。


 

食生活では、乳酸菌の摂取が効果的です。

免疫力を高める機能に特化した
タイプの乳酸菌が配合されている

ヨーグルトなどもたくさん
市販されていますので
積極的に摂取しましょう。


ビタミン、ミネラル、タンパク質などの
栄養素をバランスよく取り入れた
食事の摂取も心がけましょう。


適度な運動を習慣づけたり良質な
睡眠をとったりなどの規則正しく
健康的な生活習慣も意識しましょう。

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 - 体の悩み・体調不良, 未分類 ,

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