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眠いのに眠れない原因はスマホにあり

      2016/05/16

現代人にとってスマホ、
つまりスマートフォンは

既に生活上で欠かせない必須の
アイテムとなっています。

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とにかく一日の中のあらゆるシーンで
スマホを手にしている人が、
現代社会ではあまりにも多すぎます。

電車の中でも乗客のほとんどが
何かしらをいじっており、

特にスマートフォンを
いじっている人の割合が
圧倒的に多いものです。

 

以前のように電車の中でただボーっと
窓の外の景色を眺めたり
している人は少数派になりました。

このような人達のことを、
世間ではスマホ依存症の人達とも
言ったりしています。

 

ところでそのような依存症の人達の場合、
夜になって寝る直前まで
スマホをいじっていることも多いです。


酷い人の場合は枕元に常備しておき、
いつでも見られるようにしているのです。

 

そしてそのように夜寝ようと
する時にスマートフォンを

見ている人は、何故から眠いのに
なかなか眠れないという悩みも
抱えていることが多いですが、

その原因はまさに
スマートフォンそのものなのです。

 

しかしその原因に気付いていない人
というのも、実は相当数
存在しているのです。

人は寝る前に読書等、頭を使う作業を
しているとなかなか眠れない
という事態になりやすいものです。




身体はもう既に夜遅くなったから
眠いと思っているのに、

読書等をしていると脳は
冴えてしまうわけですので、

眠いのに眠れないという
事態になるのです。

 

そしてそれが原因となって、
人によっては金縛り等にあう人もいます。


金縛りは一度かかってしまうと
なかなか自分の意思で解くことは
難しいですので、

人によっては軽くパニックのような
状態にもなってしまいます。

なので毎日毎日夜眠いのに
なかなか眠れないという深刻な
悩みを抱えている人は、

たまにはスマートフォンから
離れてみる生活をすることをお勧めします。

 

スマホを使えばメールもインターネットも
ゲームも何でも出来ますので、

ついつい眠る直前まで
いじっていたいという
気持ちは分かります。

 

しかしそれではすっきりと
寝付くことは出来ません。

次の日の学校や仕事等にも
影響してきてしまいます。

 

目覚めが悪くなってしまうからです。

なので一日の中でスマートフォンを
いじることの出来る時間というものを

自主的に決め、メリハリのある
生活を送ることが必要です。


 

それからしっかりと目を休めて
あげることも非常に大切です。

目を休ませることで、夜スムーズな
眠りにつくことも出来るようになります。


 

時にはスマートフォンのない
生活というのも悪くないものです。

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 - 体の悩み・体調不良 , , ,

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