情報おまとめサイト

眠いのに眠れない原因はスマホにあり

      2016/05/16

現代人にとってスマホ、
つまりスマートフォンは

既に生活上で欠かせない必須の
アイテムとなっています。

スポンサードリンク


とにかく一日の中のあらゆるシーンで
スマホを手にしている人が、
現代社会ではあまりにも多すぎます。

電車の中でも乗客のほとんどが
何かしらをいじっており、

特にスマートフォンを
いじっている人の割合が
圧倒的に多いものです。

 

以前のように電車の中でただボーっと
窓の外の景色を眺めたり
している人は少数派になりました。

このような人達のことを、
世間ではスマホ依存症の人達とも
言ったりしています。

 

ところでそのような依存症の人達の場合、
夜になって寝る直前まで
スマホをいじっていることも多いです。


酷い人の場合は枕元に常備しておき、
いつでも見られるようにしているのです。

 

そしてそのように夜寝ようと
する時にスマートフォンを

見ている人は、何故から眠いのに
なかなか眠れないという悩みも
抱えていることが多いですが、

その原因はまさに
スマートフォンそのものなのです。

 

しかしその原因に気付いていない人
というのも、実は相当数
存在しているのです。

人は寝る前に読書等、頭を使う作業を
しているとなかなか眠れない
という事態になりやすいものです。




身体はもう既に夜遅くなったから
眠いと思っているのに、

読書等をしていると脳は
冴えてしまうわけですので、

眠いのに眠れないという
事態になるのです。

 

そしてそれが原因となって、
人によっては金縛り等にあう人もいます。


金縛りは一度かかってしまうと
なかなか自分の意思で解くことは
難しいですので、

人によっては軽くパニックのような
状態にもなってしまいます。

なので毎日毎日夜眠いのに
なかなか眠れないという深刻な
悩みを抱えている人は、

たまにはスマートフォンから
離れてみる生活をすることをお勧めします。

 

スマホを使えばメールもインターネットも
ゲームも何でも出来ますので、

ついつい眠る直前まで
いじっていたいという
気持ちは分かります。

 

しかしそれではすっきりと
寝付くことは出来ません。

次の日の学校や仕事等にも
影響してきてしまいます。

 

目覚めが悪くなってしまうからです。

なので一日の中でスマートフォンを
いじることの出来る時間というものを

自主的に決め、メリハリのある
生活を送ることが必要です。


 

それからしっかりと目を休めて
あげることも非常に大切です。

目を休ませることで、夜スムーズな
眠りにつくことも出来るようになります。


 

時にはスマートフォンのない
生活というのも悪くないものです。

スポンサードリンク

 - 体の悩み・体調不良 , , ,

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

  関連記事

4a2c980501f0cb70723afed63fe27210_s
下痢で黒い便が出るのは病気?考えられる原因について紹介

トイレに行って下痢をした際に、 妙に黒い便が出て病気の可能性を疑っている… とい …

4fc67fce6bf784357dd6b5ad94a51e75_s
月経前症候群や生理痛の症状としての喉の痛み

月経前症候群や生理痛などの症状に 悩んでいるという女性は 多いのではないでしょう …

8197e1e395660e955ddcbb764a820d52_m
手のひらがかゆいのはストレスが関係している可能性も

皮膚がかゆくなる経験は 誰もがあると思います。 虫刺されや乾燥、湿疹などいろいろ …

71ad20b9789ca3bb3c7f3b20b83afc89_m
カンピロバクターの感染はどのように広がるのか

カンピロバクターとは 発熱や下痢を起こす細菌であり、 鶏肉やペットを介して感染す …

7b6e3f39b974f17ddc1c7945b57a7a3d_s
梅雨の時期は体調を崩しやすい。健康管理には何を気を付けるべきなのか。

梅雨時の健康管理について この時期は、寒暖の差が大きく、 湿度の上昇に伴って、気 …

bbe4bc3151ead70a1b4664e1b6070e14_s
猫背で悩んでいる人必見!簡単ストレッチで治す方法

パソコンやスマートフォンの 画面を見るとき、物書きを するとき、首から顔が前に出 …

bda282941ea314f87b28123dd406a2d6_s
エステで二重あごを短期間でなくす方法とその種類

二重あごは顔や首回りに脂肪が つくことによるものと、 加齢により皮膚の弾力が 失 …

013ff14f37b3e7e1a4faf3b04f866a04_s
チアシードの効能がスゴイ!効果的な食べ方も必見!

10年ほど前から、 日本でもダイエッターに注目され始めたチアシード。 食べると満 …

996d4cf94a274584681ca3ee5595c198_s
ココナッツオイルで便秘を効果的に改善するおすすめレシピ

ダイエットに認知症予防や改善、美肌など、 幅広い効果に期待できる とブームになっ …

6023e1fee83c6d052624281309ba9272_s
傷害事故による慰謝料請求について

交通事故に遭ってしまい、 物損だけでなく怪我を負う傷害事故に 発展した場合は、被 …