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酢タマネギの効能がすごい、健康になる効果とは

      2016/07/07

タマネギには血液をサラサラにしてくれたり、
血液中の糖分や脂質を分解してくれる働きがある
硫化アリルという成分があります。

硫化アリルはその他にも筋肉疲労の回復を助けてくれて、
筋肉がほぐれて身体が温まるという働き
があります。

もう一つタマネギには重要な栄養素、
ケルセチンが含まれています。

この栄養素には抗酸化作用が強く、
動脈硬化や認知症を予防してくれる効能があるだけでなく、
腸内の環境を整えてくれるという働き
もあるので、
毎日食べればそれだけで
薬いらずの健康な身体作りに役立つ食材です。

お酢もタマネギと同様で
健康に良い成分が含まれていて、
酢酸にもタマネギと同じように
血液をサラサラにしてくれて
新陳代謝をよくしてくれる働きと、
脂肪を分解して疲労を回復してくれる効果も抜群です。

この二つの健康食材を組み合わせて作るのが
酢タマネギです。

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酢タマネギの作り方と効能

つくり方は非常に簡単で、
スライスしたタマネギを
お酢でつけておくだけ

健康促進にとても役立つ
酢タマネギをつくることができます。

酢タマネギにどんな効果や効能があるのかというと、
まず疲労回復効果があります。

タマネギにもお酢にも元々
疲労回復を助けてくれる働きがありますが、
酢酸が体内でクエン酸に変わって疲労を回復してくれて、
さらにタマネギの栄養素である硫化アリルは
スライスすることによってアリシンに変化します。

このアリシンは疲労の回復を助けてくれる
ビタミンB1の吸収をよくしてくれるので、
酢タマネギは疲労回復にとても役立ってくれるわけです。


まだまだある!酢タマネギの効果

疲労回復だけが酢タマネギの効能ではありません。
タマネギとお酢の良いところが合わさって
効果を高めてくれる作用があるので、

便秘解消や糖分や脂肪を効率よく分解して
消費してくれるという働きもあるのです。

これはタマネギに含まれている食物繊維や
オリゴ糖などが腸内で活発に活動してくれるからで、
腸の調子を整えて腸内環境をよくしてくれる
善玉菌を増やすという効能
もあります。

糖や脂肪も燃焼させてくれるので、
代謝がアップして
ダイエットなどにも効果が期待できるようになります。

こういった様々な働きがあるので、
血液の状態も良くなりけっこうも促進されるので、
高血圧動脈硬化など血管に関係する病気の
予防や改善につながりますので、

結果として心筋梗塞や脳梗塞、狭心症といった
生活習慣病のリスクを減らす
ことができます。

その他にも肝機能の低下を防いだり、
脳を活性化させてくれるなどの効能があります。

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