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汗をかきにくい原因は何だ?体質を改善すれば直るの?

   

すぐにたくさんの汗をかいてしまい、
これが悩みだという人もいれば
反対に暑くても汗をかきにくくて
代謝が悪いと悩んでいる人もいます。

汗をかきにくい原因というのは
単純に体質だと言い切れるものではなく、
原因をしっかりと追及した上で、
体質改善に努めれば状況はよくなっていきます。


汗には沢山の老廃物が含まれていますので、
ほとんどかかないという状況の人は
体内が汚れている可能性が高くなります。


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■老廃物が多いと汗をかきにくい


体内に様々な老廃物が蓄積されている場合には、
汗をかきにくいといった傾向にあります。


ここでの老廃物というのは
便秘によって腸内に老廃物が蓄積されているだけでなく、
血管の中にも多くの
血中コレステロールなどが蓄積されているケース、
また内臓脂肪が蓄積されているケースなど様々です。


こういった老廃物というのは
血液の循環など妨げてしまいますので、
内臓機能や排出機能の低下を招いてしまうのです。


そのため、
汗をかきにくいと悩んでいる方は
体質改善のために、
まず老廃物を排出すると言う事から始めていきましょう。


代謝をアップさせることに注目すれば、
少しずつ変わってきます。

■新陳代謝が上がれば汗をかきやすくなる


新陳代謝の低い人は
汗をかきにくいと言われています。


代謝の良い人は少しの運動でも
たくさんの汗をかき老廃物を排出することができるため、
体内も汚れにくいといった傾向にあります。

また体内では
消化酵素などもたくさん存在していますので、
食事をした後にも本当に必要なものだけが
体内に取り込まれ、
その他の老廃物や不要物は
しっかりと体の外に排出されます。

ですから、
肥満になりにくいといった傾向や
免疫力が強く、病気にもなりにくいといった特徴があるのです。

一方で新陳代謝の悪い方の場合には、
これとは逆で太りやすい、または病気などにもかかりやすい
と言った状態になってしまうでしょう。


■体質改善のためにできること


汗をかきにくい方の原因は
基本的に体内が汚れている
ということが分かったところで、
実際には体質改善のために
どんな取り組みをすればよいのか、
わからない人もいます。

こちらでは体質改善のためにできることを
いくつかご紹介しますので
簡単なものから実践してみましょう。

・水分摂取

…水分摂取が最も重要になりますが、
ミネラルウォーターをはじめとして
麦茶などをできるだけ飲みましょう。

また、
ミネラルウォーターを全く飲まない生活は
代謝アップに効果がありませんので、
水分補給をする中で
何回かはお水だけを飲むといった方法で
水分を補給してください。

これによって血液の流れがよくなり、
さらには血液の中に含まれている老廃物も
上手に排出されていくようになります。

・野菜中心の生活

…食生活にも汗をかきにくくなってしまう原因があります。

汗をかきにくい方はお肉ばかりを食べていたり
その他にもハンバーガーなど高カロリーなもの
ばかりを食べている傾向にあります。

野菜中心の生活をして酵素をたくさん取り入れることで
代謝が上がり、汗をかきやすいといった体へと
体質改善をすることができます。

・魚を食べて悪玉脂肪酸を減少させる

…青魚などに含まれているDHAやEPA といった成分は、
体内の悪玉脂肪酸を減少させてくれる働きがあります。

また体内での悪玉脂肪酸の蓄積を防いでくれる
という働きも持っていますので積極的に食べましょう。

これまで蓄積されていたたくさんの脂肪酸などを分解し、
体の外に出すことができれば
体内は徐々に綺麗になりますので、
代謝が上がり汗もたくさん出るようになるでしょう。

・簡単な運動で代謝を上げる

…ウォーキングを始めとして、
ランニングをするなど簡単な運動で
代謝を上げるといった方法もあります。

できるだけ動きたくないという方の場合には、
ヨガなどを取り入れても良いでしょう。

じんわりと汗をかいていくだけでも体の芯から暖まり、
血行が促進されるので代謝がUP していきます。

その結果、汗をかきにくいといった体質から
たくさんの汗をかける体に変わるので、
免疫力がアップすることやお肌もきれいになっていく
などといったメリットがあります。

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