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ピロリ菌除去にはヨーグルトが良い!効果的な食べ方を知ろう

      2016/07/29

ピロリ菌はメディアなどでも取り上げられ、
私たち人間の腸内に存在すると
体調が悪くなってしまうことや
その他にも様々なデメリットを
もたらすことが知られています。

ピロリ菌がたくさん存在し、
善玉菌の割合が少なくなってしまうと
腸の働きが低下してしまうばかりか、
免疫力が低下してしまいますので、
様々な病気になりやすい、
またはアレルギーになりやすい
などといった症状が出てきてしまいます。


腸内にピロリ菌が存在したときには、
できるだけ早く追い出さなければなりません。

ピロリ菌を除去するためには
効果的なヨーグルトがありますが、
このヨーグルトには食べ方があります。

正しい食べ方をして、
効率的にピロリ菌を体内から追い出してきましょう。

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■ピロリ菌があると体調がすぐれない


最初にも話しているとおり、
ピロリ菌が腸内に潜んでいると
体調が優れないといった日々が続きます。

細かな症状としては

・空腹時に強い胃痛に苛まれてしまう
・食事が終わると腹痛に襲われる
・胃の調子がすぐれず、膨満感や胃もたれが頻繁に起きる
・食べても食べなくても吐き気が続いてしまう
もしくは食べた後、嘔吐してしまう


このような症状が何日間も続いてしまうことになります。

体調が悪いことによってしっかり食事がとれず、
栄養を摂り入れることができないまま
胃の痛みで夜もぐっすり眠れない
といった状況になってしまうことがあるでしょう。


ピロリ菌は腸内でどんどん増殖してしまいますので、
気がつかないまま放置していると
体調不良もどんどん酷くなってしまうでしょう。

■ヨーグルトで手軽に除去できる


上でも話している通り、
ピロリ菌はヨーグルトで
手軽に除去することができます。


これはピロリ菌の除菌と
言い表したりすることもありますが、
どのようなヨーグルトが適しているかというと、
LG21といった善玉菌を含んだものになります。

このLG21はピロリ菌に対し
強力な除菌効果を発揮してくれますので
腸内環境が整い、上記したような
体調不良がしっかりと改善されていきます。

LG21というのは乳酸菌の一種ですので
ヨーグルトから摂取するのが1番です。


ただし、
LG21を含んだヨーグルトであっても
胃酸などでこの乳酸菌が吸収されてしまうようでは
意味がありません。

きちんと腸内に届いてくれるような商品を選びましょう。

スーパーなどでは
腸内まで届くための特殊加工を施した
LG21を含有したヨーグルトが販売されています。

■予防のためにも効果的な食べ方をする


LG21が含まれたヨーグルトを食べることで
ピロリ菌を除菌することができますが、
除去するためだけでなく、
再びピロリ菌が腸内で繁殖しないための予防も
していかなくてはなりません。


ヨーグルトの効果的な食べ方は1日朝起きた時、
そして寝る前の2回食べるという方法になります。

この2回LG21を含んだヨーグルトを
食べることによってピロリ菌を減少させ、
さらには体内で増殖しないといった状況を
作り出すことができます。


LG21が他の乳酸菌の働きも助けてくれますので、
腸内では善玉菌が増え健康的な状態に傾いていくのです。

一度にたくさんのヨーグルトを食べるといった方法ではなく、
一度に食べる量はパック一つ分程度で構いませんので、
これを1日2回摂取しましょう。

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