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眠気は熱中症のしるし?暑いときに眠くなった場合の対策

      2016/08/05

年々、猛暑日のレベルが
上がっているように感じる夏。

熱中症の注意報も、
おなじみになりました。

熱中症といえば、体の中に熱がこもって
体温が危険なほどに上がってしまうトラブルです。


毎年死亡者が出るほどの症状ですから、
まじめに気を付ける必要があります。

熱中症の症状のうち、
意外にも知られていないのが眠気です。

ここでは、
眠気と熱中症の関係や対策法について紹介します。


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熱中症のサインとは?

熱中症になると、
突然倒れるようなことも多く、
一瞬にして発症すると思っている人もいるかもしれません。

しかし、そんなことはなく、
必ず体が危険信号を発しているはずなのです。


例えば、体がよろめいて歩きにくくなる、
意識がもうろうとしてくる、
めまいや立ちくらみなどもわかりやすい症状です。

もっとハッキリした症状では、
頭痛やけいれん、
吐き気や嘔吐などが出ることもあります。

口の中が乾いたり、
やけに生あくびが出るというときにも要注意。


熱中症が、忍び寄っているのかもしれません。

生あくびが出たり、
倦怠感が出るというのは、
脳に酸素が十分に到達していない証拠です。

寝ている間に熱中症で死亡してしまうケースが増えていると、
最近注意喚起されています。


既に体から熱中症になりかけていると
危険信号が出ているのに無視してしまうと、
最悪の事態を招くこともあります。


熱中症の症状

熱中症の危険があるとき、
身体からのサインがあるのはわかりましたが、
熱中症になってしまうとどんな症状が出るのでしょうか。

熱中症の症状は、
主に4つのタイプに分けられます。


  • 1つは熱失神、
  • 2つめは熱けいれん、
  • 3つめは熱疲労、
  • 4つめは熱射病です。
それぞれに特徴が異なり、
どんな症状が出るかも人によって違います。

例えば、
熱失神は熱を体外に出そうとするために皮膚の血管が拡張し、
血液が脳に届きにくくなってしまうために起こります。

そのため、めまいや意識障害などが起こりやすいのです。

脱水症状が起こると熱疲労が起こり、
全身がだるくなったり吐き気や頭痛に襲われることもあります。

水分を摂取しているつもりでも、
塩分不足のために血液が薄まり、
手足がけいれんしたり筋肉痛になることもあるので注意しましょう。


眠気が出たら、どう対処すればいい?

暑いときというのは、
普通なら寝苦しいものです。

それがすーっと寝入ってしまうというのは、
体が弱っている証拠。

何らかの問題で体力が奪われているので、
熱中症も疑ってみることが大切です。


対処法としては、
適度に塩分が含まれた水分を補給するのもよいでしょう。

なるべく体を冷やして安静にすることも必要ですが、
水分補給する前に寝込んでしまうのは危険です。


脱水症状が起こらないように、
塩分がプラスされた水分はしっかり補給しておきましょう。


眠気と熱中症との関係や対処法について、
参考になりましたでしょうか?

そういえば、暑いと眠くなると思い当たった方もいるでしょう。

寝苦しいのも嫌ですが、
寝ている間に体調がどんどん悪くなってしまうのも困りますよね。

暑いときには、イオンバランスを整えておくことを忘れず、
寝る前には枕元に水分補給できるアイテムを準備しておくと役立ちます。

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