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ドライいちじくはどんな効果効能があるの?ガンにも良い?

      2016/09/29

デパートやスーパーの
ドライフルーツコーナーなどに
並ぶことが増えたドライいちじく。

このドライいちじくは、
美味しいという理由だけで人気を
集めているわけではありません。

非常に様々な効果効能を持っており、
特にアンチエイジングを意識する方や、
ダイエットを意識する方にもおすすめの
ドライフルーツとなっています。


一般的にドライフルーツは
糖分が凝縮されており、
ダイエットに向かないと言われていますが、
ドライいちじくであればそういった心配がなく、
ダイエットに役立てることができます。

腹持ちも良いので食事量を減らし、
置き換え食としても役立てる
ことができるでしょう。

ではドライいちじくに
含まれている効果
そしてこの顔を紹介していきます。

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■果肉に含まれるベストアルデヒドががん細胞を麻痺させる


ドライいちじくに含まれている
ベストアルデヒドという成分は、
果肉にも果汁にもたっぷりと含まれています。

こちらの成分は、
ガン細胞を麻痺させてしまう
といった作用を持っており、
この働きががん細胞の拡張や
増殖を防いでくれるといった効果があります。


生の状態でいちじくを食べた際にも
摂取することができますが、
ドライいちじくには更に多くの
ベストアルデヒドがある凝縮されており、
がん細胞を麻痺させるといった
効能を得るためには、
生よりもこちらの方がお勧めとなります。

■エストロゲンと食物繊維で女性らしさアップ


エストロゲンという成分は
女性ホルモンと似た働きを持っており、
若返りとしてのアンチエイジングに
役立つことが知られています。

ドライいちじくにはエストロゲンが
たくさん含まれていますので、
更年期障害を予防したい、
または改善したいといった女性や、
いつまでも若々しくいたいと
考えている女性には、
とてもおすすめの成分です。


毎日ドライいちじくを食べるだけで
このようなエイジング効果が得られるので、
とてもリーズナブルで且つ、
その他の効能も同時に
得ることができて良いでしょう。

また便秘に悩んでいる方は
ドライいちじくに含まれている
食物繊維の働きがお勧めです。

いちじくにはペクチンという
食物繊維入りが含まれており、
これが腸内を掃除してくれるのです。


そのためポッコリと
目立っていたお腹を
スッキリさせたい方や、
日頃から便秘に悩み、
お腹が苦しいと感じている方にも
良い効果を与えてくれるでしょう。

■脂質や糖質の消化を助けてくれる


上記した以外にもドライいちじくに
含まれている消化酵素が
脂質や糖質の消化そのものを
助けてくれるといった効果を持っています。

脂質や糖質は通常であれば
体内に取り込まれた後、
消化吸収までに時間がかかりますので
その間に体脂肪となってしまうことがわかっています。


しかし消化を助けてくれる
ドライいちじくを食べれば、
スピーディに消化されるので
余計な体脂肪として
蓄積してしまう事がありません。

こういった働きが
ダイエットに良いとされています。

ただしドライいちじくを
健康や美容のために役立てるのであれば、
1日好きなだけ食べて良いわけではありません。


多くても5個から6個程度にしましょう。

それ以上を摂取してしまうと
糖分の過剰摂取に
なってしまうことが考えられます。

また食事から摂取する栄養素が
偏ってしまうことになるので、
極端に食生活を制限するのではなく、
おやつ代わりに食べる
もしくは食後のフルーツ代わりに
食べるといった方法で取り入れていきましょう。

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